作り方

1. ①鶏ささみをゆでて、身をほぐして冷ます。
2. ②種をとって皮をむいたアボカドとトマトを２cm角程度に切る。
3. ③しょうゆ、オリーブオイル、わさびを混ぜてドレッシングを作る（わさびはお好みで）。
4. ④アボカド、トマト、鶏ささみをボウルに入れ、ドレッシングと混ぜたら完成。

^{※アレルギーをお持ちの方は材料選びにご注意ください。}

詳しい作り方はInstagramをチェック！

料理のポイント

アボカドに豊富に含まれるトリプトファンと、鶏ささみに含まれるビタミンB6を一緒に摂ることで、睡眠ホルモンとも呼ばれるメラトニンの生成を効率よくサポート。毎日の睡眠対策にもおすすめです！